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Kamina.
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Gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica es uno de los deportes más creativos, que deja lugar a la imaginación, como casi todas las disciplinas que tienen que ver con la música y la expresividad corporal, así como las modalidades de la danza.
Ejercicio de aros en grupo
Montaje
En él se busca lograr exhibiciones originales, encadenar ejercicios difíciles, además de lograr un ejercicio equilibrado y bello que potencie la expresividad y que sus exhibiciones impresionen por la técnica depurada y la belleza, considerándose la máxima expresión armónica corporal, el ritmo bajo, la inspiración deportiva y la belleza del cuerpo en movimiento.
La gimnasia rítmica puede considerarse como un arte además de un deporte por su plasticidad y su belleza. Se necesita estilo.
Existen cuatro tipos de dificultades. Las dificultades aportan el valor técnico en el montaje y éstas pueden ser de salto, de flexibilidad y ondas, de giro o de equilibrio usadas mayoritariamente en cuerda, pelota, cinta y mazas (respectivamente) y todas ellas en aro. También es valorada la parte artística del montaje, así como la ejecución y penalizados los errores cometidos por la gimnasta.
El trabajo propone la utilización de la técnica Yoruba (propia de la enseñanza de los bailes de origen africanos e imprescindible para el aprendizaje de los bailes populares cubanos), en el entrenamiento deportivo de este deporte para dotar al cuerpo de la gimnasta de la elegancia, plasticidad y fluidez que necesita para la ejecución de los diferentes grupos corporales y fundamentalmente el olas, logrando el perfeccionamiento del proceso de entrenamiento en las gimnastas de las edades comprendidas en 9, 10 y 11 años.
La gimnasta checa Dominika Červenková en 2005
Historia de la gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En este deporte, sólo para mujeres, las disciplinas se caracterizan por el uso de accesorios como pelota, mazas, aro, cuerda y cinta que acompañan a la música. Es un deporte olímpico en el que sólo pueden participar mujeres.
La gimnasia rítmica es un deporte que data de muchos años atrás, desarrollándose la más moderna a fines de la década de los cincuenta. Los campeonatos del mundo se celebraron por primera vez en 1963 y este deporte fue incluido como disciplina olímpica el año 1984. Se instituyó una copa del mundo en 1983, se celebró de nuevo en 1986 y desde esa fecha es celebrada cada cuatro años.
Ejercicio de cinta en grupo
España y Europa del Este
A lo largo de la historia, las dominadoras de esta disciplina han sido las participantes de la antigua Unión Soviética aunque no últimamente y también las gimnastas que provienen de Europa del este. A pesar de esto, las deportistas españolas han ido perfeccionándose en esta disciplina hasta el punto de lograr la medalla de oro en las Olimpiadas de Atlanta de 1996.
En la modalidad de conjuntos, España estuvo en la élite mundial al conseguir la medalla de oro en las Olimpiadas de Atlanta de 1996. En las Olimpiadas de Sydney de 2000 fueron eliminadas y no pudieron clasificarse para la final. En estos momentos, Bulgaria, Italia, Bielorrusia y Rusia ocupan los primeros puestos de la clasificación mundial.
Almudena Cid es la única gimnasta española que ha estado en cuatro finales de los Juegos Olímpicos. Su última participación fue en Beijing 2008 y con ella puso fin a su carrera como gimnasta. Almudena Cid se despidió besando el tapiz, aunque muchos de sus seguidores la esperaban en Benidorm Campeonato del Mundo 2008 donde se oyeron gritos de "Donde está Almudena"
Implementos utilizados
Cuerda
Material: cáñamo o cualquier otro material sintético.
Largo: de acuerdo a la estatura de la gimnasta, ésta se mide desde la punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad.
Extremos: tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de la cuerda) puede ser envuelto en una longitud de 10 cm.
Forma: en todas partes el mismo diámetro o más angosto en el centro.
Ejecución: las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos manos, con o sin cambio de manos. La relación entre el implemento y la gimnasta es más intensa que en otros casos. La cuerda frecuentemente aparece como una serpiente que ataca agarrándose alrededor de la gimnasta. Pero la flexibilidad y agilidad, con un toque de elegancia, siempre ganan al final.
Movimientos: giros, golpes, saltos, lanzamiento.
Grupo Corporal Obligatorio: Saltos, pudiendo utilizar los otros tres aunque en menor medida.
Aro
Material: madera o plástico (debe ser rígido, de un material que no se doble).
Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior.
Peso: por lo menos 300 g .
Forma: el aro puede ser liso o áspero. Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color.
Ejecución: el aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.
Movimientos: lanzamiento, desplazamiento, rodada.
Grupo Corporal Obligatorio: Se usan los cuatro tipos por igual, estos son: saltos, equilibrios, giros y flexibilidad y ondas.
Aro
Pelota o balón
Material: goma o plástico.
Diámetro: 18 a 20 cm
Peso: por lo menos 400 g
Los balones con dibujos figurativos no están aceptados ; sólo se permiten dibujos geométricos.
Ejecución: el balón es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza no está aceptado. Esto significa se requiere una relación más sensual entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos del balón van en perfecta armonía con el cuerpo. El balón no debe quedar inmóvil en el piso, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus. Espectaculares lanzamientos con control y precisión en las recepciones son elementos dinámicos.
Movimientos: rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepción con brazos, piernas, etc. , rodadas dirigidas y no dirigidas, gigantesca, retención, deslizamientos.
Grupo Corporal Obligatorio: Se exige mayor número de dificultades del tipo flexibilidad y ondas.
Pelota
Clavas o mazas
Material: plástico o caucho
Largo: 4 a 5 dm desde un extremo al otro
Peso: por lo menos 150 g por clava
Diámetro de la cabeza: máximo 3 cm
Forma: como una botella. Consta de tres partes que pueden estar envueltas con una cinta adhesiva, con la condición de que el diámetro de la cabeza no sea mayor a tres centímetros:
Cuerpo: parte protuberante
Cuello: parte delgada
Cabeza: parte esférica
Ejecución: la gimnasta usa las clavas para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible, combinándolas con las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia sin implementos. Cuando se golpean las clavas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios con clavas requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado, máxima coordinación psicomotora y precisión. Las clavas son especialmente apropiadas para las gimnastas ambidiestras.
Movimientos: lanzamientos con las dos o con una, molinetes, golpes, retención, deslizamiento.
Grupo Corporal Obligatorio: En mayor medida se emplean los equilibrios.
Cinta
Material: satín o un material no almidonado.
Ancho: 4 cm a 6 cm
Largo: por lo menos 6 m; esta parte debe consistir de una pieza. El extremo con el que la cinta se une al estilete puede ser doble, en una longitud de 1 m
Peso: por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unión).
Ejecución: la cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones. Su función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes y formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaños son ejecutadas en varios ritmos.
Movimientos: espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento. (los objetos de la imagen no son unas mazas utilizadas para la gimnasia rítmica)
Grupo Corporal Obligatorio: El más empleado es el giro.
Bases de la gimnasia rítmica
Este deporte puede ser practicado individualmente o en conjuntos de 5 gimnastas.
En cuanto a los esquemas grupales podemos señalar que su duración debe ser mayor a la de uno individual (entre 1 y 1 1/2 min) y pueden utilizar las 5 integrantes el mismo tipo de implemento o tres con un implemento y dos con otro diferente. Originalmente eran 6 gimnastas.
Peculiaridades técnicas
Iniciación con posturas de relajamiento
Suavidad del ejercicio y continuidad de la acción
Participación de amplias zonas musculares
Perfección de los movimientos
Ejecución a ritmo, según un tema musical
Desplazamientos frecuentes
Inclusión de cada ejercicio en el conjunto
Ejecución
Hay elementos indispensables como: lanzamientos, desplazamientos, giros, retenciones, trabajo en el tapiz , etc.
Penalizaciones
Se penaliza la salida de los dos pies fuera de la zona delimitada para la ejecución. Lo mismo ocurre si el implemento es el que se sale del área.
El implemento debe estar siempre en movimiento.
El esquema debe finalizar en el momento exacto en que acaba la música con que se acompañó la ejecución.
El grado de dificultad se debe presentar en el implemento, o bien en los movimientos de la gimnasta, pero siempre debe existir.
Polémicas
Durante mucho tiempo la gimnasia rítmica de élite ha estado rodeada de polémicas por la anorexia que muchas gimnastas han sufrido y sufren y por la exigente disciplina. En España, tras las olimpiadas de 1996, una de las mejores gimnastas de la categoría de conjuntos,María Pardo, acusó a la entonces entrenadora Emilia Boneva. Menos de un año después, otra de las gimnastas del equipo, Tania Lamarca, fue excluída de él por pesar 2 kg más del peso que le exigían. Desde entonces bastantes gimnastas del equipo han sido expulsadas del mismo por razones similares aunque la polémica no ha sido tan elevada al no existir sendas denuncias de por medio. En otros países las denuncias han sido y son mucho más frecuentes.
Curiosidades
El color de los accesorios es libre, pudiendo ser incluso de más de un color, pero hasta 1997 no estaban permitidos ni el plata ni el oro. La gimnasia Rítmica no solo la practican las mujeres, también hombres aunque en menor medida.
http://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia_r%C3%ADtmica
Edited by Kamina - 6/3/2009, 02:26. -
Kamina.
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GIMNASIA RITMICA DEPORTIVA
A veces es muy difícil para los aficionados, entender este deporte a través de símbolos del código de Puntuación! Pero, poniendo mas atención descubre, que estos símbolos están basados en los principios y reglas muy claras y sencillas, están con único propósito de ayudar al potencial artístico de las gimnastas y mantenimiento de calificación objetiva.
Este deporte es exclusivamente para las mujeres, Gimnasia Rítmica Deportiva – deporte arte. Nacimiento de este deporte difícil de descubrir, solo hay que recordar que en el siglo XIX ya existía gimnasia grupal con elementos básicos de coreografía. Con el tiempo, su estructura fue desarrollada, orientada a la única y exclusiva forma de competición deportiva.
Con el tiempo empezaron organizar competencias cuales principalmente fueron apoyadas en Europa Oriental. En este tiempo la FIG puso atención a este nueva disciplina de gimnasia moderna.
En el año 1963, en el Budapest fue organizado primer torneo internacional de Gimnasia Rítmica. Un año mas tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como 1er. Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica. Primera Campeona Mundial en la Gimnasia Rítmica es la Ludmila Savinkova (URS). En el año 1975 fue formada la Comisión Técnica de la Gimnasia Rítmica. En el año 1984 (Los Ángeles) una canadiense Lory Fung fue primera Campeona Olímpica en la historia de este deporte. En los Juegos Olímpicos Centenarios (1996 en Atlanta) primeras Campeonas Olímpicas en Conjunto fue un Conjunto de España.
En hoy día, la Gimnasia Rítmica es testigo de un espectacular desarrollo por los jóvenes especialistas usando medios de información y publicidad. Causas de este exitoso desarrollo son sencillas. L a Rítmica pone a las expresivas jóvenes mujeres en estado de artistas que están formadas por la exigente preparación técnica en conjunto con la maestría en expresión corporal. Este conjunto hace duplicar la impresión al publico.
Gimnasio
Para las competencias oficiales de la GRD, el gimnasio debe tener por lo menos 8 metros de altura. Tapete debe ser de 13X13 metros con zona de seguridad 1 metro por todos lados del tapete. El tapete debe absorber la energía producida por los ejercicios y al mismo tiempo proteger contra las posibles caídas. Su superficie debe ser lisa sin hoyos ni arrugas.
Todos los ejercicios deben ser acompañados con la música. La música y la gimnasta deben unirse en uno solo, evitando casuales medidas musicales.
Implementos
Cuerda
La cuerda esta hecha de un material sintético. Su largo esta proporcionado con la estatura de la gimnasta. Tiene nudos en los extremos.
Movimientos técnicos pueden ser con la cuerda suelta y tiesa, con uno o dos manos. La cuerda parece a la serpiente que ataca y enrolla a la gimnasta, pero la elasticidad y habilidad con la sombra de elegancia de la gimnasta, siempre la vencen al final.
Aro
El Aro esta hecho de madera o plástico, con el diámetro entre 80 y 90 cm. y pesa por lo menos 300 gramos. Debe ser firme de un material flexible pero no blando.
Trabajo con Aro requiere de muchos traslados en distintos direcciones, pero principal exigencia es la buena coordinación de movimiento. Forma del aro permite hacer con saltos, traslados, giros y lanzamientos.
Pelota
La Pelota esta hecha de goma o plástico, con diámetro entre 18 y 20 cm. y pesa por lo menos 400 gramos.
La Pelota – es el único implemento que no permite tomadas. Que significa, mayor sensibilidad en relación entre el cuerpo y implemento. La pelota se convierte en la ideal harmonía con el cuerpo de la gimnasta. Impresionantes lanzamientos controlados y precisión de caídas – son elementos dinámicos en los ejercicios con la Pelota.
Clavas
Las Clavas son hechas de madera o plástico con longitud entre 40 y 50 cm. y pesan por lo menos 150 gramos cada una.
La gimnasta usa las Clavas para realizar giros, saltos, lanzamientos y movimientos asimétricos cuantos sea posibles, mezclándolos con los movimientos de cuerpo de la gimnasta. Ejercicios con las Clavas requieren bien desarrollado sentido de ritmo, máximo de coordinación psicomotriz y precisión. Las Clavas necesitan mayor agilidad de la gimnasta.
Cinta
El palo (diámetro 1cm, largo entre 50 y 60 cm.), hecho normalmente de madera, plástico o de fibra de vidrio. La Cinta no debe pesar mas de 35 gramos. , su ancho es entre 4 y 6 cm. y largo no mas de 6m.
La Cinta es larga y liviana y puede ser lanzada en cualquier dirección. Sus movimientos por el aire dibujan imágenes y figuras de distinto tamaño y cambios de ritmo – son impresionantes.
http://www.geocities.com/iliabelo/grd.html. -
Kamina.
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Gimnasia rítmica, combinación de danza y malabarismo
La gimnasia rítmica es un deporte donde se combina la danza con el malabarismo. La gimnasta debe realizar una coreografía de más o menos 130 segundos con una serie de ejercicios. A diferencia de la deportiva, en la rítmica los movimientos se coordinan y se hacen al compás de la música.
En la actualidad, las gimnastas utilizan 5 aparatos en sus ejercicios:
- Las mazas: estos aparatos tienen forma de botella y es uno más difíciles de manipular porque hay que utilizar por igual ambas manos a un ritmo muy rápido.
- La cuerda: su longitud varía en relación a la estatura de la gimnasta. Para conocer la longitud ideal para tí, hay que coger cada extremo de la cuerda con ambas manos, poner un pie en la mitad de la cuerda y estirar ambos extremos hacia arriba. Para que te sirva te tiene que llegar a la altura de tus hombros.
- La cinta: su ancho es de 6 cm. Es el aparato más estético pero también el más traidor ya que se puede enrollar en tu cuerpo o hacerse nudos con facilidad. Con ella se dibujan imágenes y figuras de distinto tamaño.
- La pelota: su diámetro debe de ser entre 18 a 20 cm y su peso de 400 gr. como mínimo. El peso permite que las rotaciones por el cuerpo o los lanzamientos sean más exactos y precisos. Este aparato permite a la gimnasta mucha libertad de movimiento.
- El aro: su diámetro debe de ser de 80 a 90 cm.
Aunque es un deporte que se puede practicar a cualquier edad, para alcanzar un nivel alto es conveniente empezar como los 4 o 5 años. Las gimnastas de élite deben ser muy esbeltas y flexibles. Este deporte requiere mucha dedicación y entrenamiento, las gimnastas suelen entrenar unas 8 horas diarias.
En las competiciones existen dos modalidades:
- Individual: La gimnasta debe hacer un ejercicio con cada uno de los aparatos. La puntuación de cada ejercicio se va sumando y la que tenga mayor puntaje será la ganadora.
- Conjunto: 5 o 6 gimnastas hacen el mismo ejercicio. En esta modalidad pueden utilizar 2 aparatos.
La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En este deporte, sólo para mujeres, las Es un deporte olímpico en el que solo pueden participar mujeres.
http://www.icarito.cl/medio/articulo/0,0,3...8425502,00.html. -
Raul Jordán Moreno.
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Me encanta la gimnacia ritmica, soy seco . -
Kamina.
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QUOTE (Raul Jordán Moreno @ 4/4/2009, 03:06)Me encanta la gimnacia ritmica, soy seco
XDDD ok!!! Aquí no importa cómo sea uno... mientras le guste este deporte. Un abrazo!!!. -
patrigim_4.
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Almudena cid, gracias a esta chica m empezo a interesar la gimnasia ritmica por la vi en Pekin 2008 y desde ahi empeze a practicarla en casa. Tengo bastante elasticidad pero no la suficiente aun k me gustaria mejorar. Tampoco puedo competir por k me taparia muchas horas del dia por k a las 6:30 de la tarde llego a casa (salgo de mi instituto a las 5:30 1 de casa para alla es 1h)no m olvido de practicar en casa un poco. Ahora estoy en la eso, el curso que viene hago 2º aun k parezco mas pekeña
espero mejorar. -
karlitalareinadelagimnasia.
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muchas gracias las fotos son geniales y la informacion es super wow y bombastick es lo mejor graciasd gimnasia ritmica ciao
muchas gracias las fotos son geniales y la informacion es super wow y bombastick es lo mejor gracias gimnasia ritmica ciao!!!!. -
winnhie.
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hoLa soy gimnasta desde hace 11 años me gustaria saber si puedo entrenar con usted...gracias! . -
yassier.
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hola desde muy pequeña he querido ser gimnasta 
y no he encontrado ningun lado en internet porfavor ayudenme tengo 12 años
. -
Nilli Natali Tlv.
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muy lindo y muy informativo para mi tarea gracias . -
ElRompeAno.
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ásssskooooooooooooooooooooooooooooooooooo . -
liliana3.0.
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¿En que consiste la gimnasia rítmica?
hola. -
Made1.
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La gimnasia rítmica es geñal . -
yosixita loka gracia.
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yo desde pequeña he kierido ser futbolista . . -
yosixita loka gracia1.
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yo desde pequeña he kierido ser futbolista . .